​大塚  まさき

ヨガ講師 /「ヨガ道場 よすが」代表

以前の私は
周りからどう見られているかを気にしたり、
もっと頑張らなければと思ったり、
自分の「外側」に答えを探していることが

多かったように思います。

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しかし、ヨガを始めて

少しずつ意識が「外側」から「自分自身」へ

向くようになりました。

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呼吸を感じる。

身体の感覚に気づく。

力が入っていることに気づく。

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そんな小さなことを繰り返すうちに、
少しずつ自分自身のことがわかるようになっていきました。

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「もっと頑張る」だけではなく
「いったん力を抜いてみる」という選択肢がある。

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誰かの正解を追いかけるのではなく
自分の感覚を確かめながら進んでいく。

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ヨガを通じて私は
そんな自分との付き合い方を学びました。

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だから私は
ヨガを単なる運動やエクササイズとしてではなく、
自分自身を知り、

自分自身で整えていくための実践として

伝えています。

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身体を知ることは、
自分自身を知ること。

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自分自身との付き合い方が変われば、
少しずつ生き方も変わっていく。

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ヨガ道場よすがが、
誰かに答えを与えてもらう場所ではなく、
自分自身をよりどころにして生きていくための
「きっかけ」になれば嬉しく思います。

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身体を知る。
生き方が変わる。

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そんなヨガを一緒に楽しんでいきましょう。